优质的睡觉不只供给人们身体心灵的舒适歇息放松，一起也是生机健康的重要关键；但实践中，很多人往往存在睡觉时长缺乏、质量欠好的问题，然后引发一系列心思和生理健康的忧虑。
在2023国际睡觉日降临之际，京东消费及工业开展研讨院联合京东居家、京洞悉以及新浪家居依据用户睡觉现状调研和消费习气剖析，发现特别在45岁以下的上班族中，睡觉质量和时长的问题较为遍及，一起人们也越来越多的经过各种方法来改进自己的睡觉。经过调研和消费情况整理，开端得出结论如下：
依据社科院的《我国睡觉研讨陈述（2022）》，很多人均匀睡觉时刻缺乏；而在此次针对45岁以下调研者中，有超越40%人的实践睡觉时刻低于6小时；特别值得注意的是，睡觉缺乏5小时的份额在村庄更为杰出；
入眠妨碍大致能够分为“压力过大”和“精力过剩”两类，在年轻人中特别杰出；而困扰较年长人群的是睡觉质量和时长，因而需求针对不同原因采纳不同的处理方法；
睡觉场景中，顾客要点打造家中卧室（床垫/床）的健康、安静、舒适，床上用品仍是消费要点；此外高线用户注重智能化设备对睡觉的监测和进步；
一起，办公室午休、通勤或游览途中的碎片化小憩场景越来越受到注重，无论是志愿仍是消费金额，在高线城市特别是年轻人中都更为显着；
因片面原因而睡觉欠好的人群，更介意“让自己舒畅”；介意声、光、温度等客观要素的人群，则着力“让环境更舒畅”，两大类需求在京东上都能够得到充沛的满意。
上一年3月，我国社会科学院社会学研讨所、社会科学文献出版社等联合发布《我国睡觉研讨陈述》（以下简称“陈述”）。陈述指出，我国民众睡觉时长缺乏，每天均匀睡觉时长为7.06小时，比较十年前时刻缩短近1.5小时。
而在近来，京东消费及工业开展研讨院在联合京洞悉进行的一项睡觉习气和消费调研（以下简称“调研”）中，发现用户对“满意的睡觉”的希望与实践存在着较大差异，只要4.2%的人以为睡6小时（或更少）就够了，近一半人希望自己每天有7-8小时睡觉；但实践上有超越40%人的实践睡觉时刻低于6小时，乃至有18.8%的人只要5小时或更少。而假如你每天睡够8小时，那现已超越其它95%的人了。
人一天睡多久才能够？《我国睡觉研讨陈述（2022）》召唤全民饯别“118”健康睡觉理念，即“11点睡觉，睡够8小时”，建立健康睡觉理念，把握睡觉自动权。但实践上2021年我国人睡觉指数为64.78分，略高于及格水平。其间，睡觉质量目标得分最高（71.51分），其次是睡觉环境目标得分（68.54分），得分最低的是睡觉信仰和行为目标，仅为54.73分，阐明我国居民有较多不良睡觉信仰和行为，反映出人们对睡觉情况的忧虑，对失眠等睡觉问题的知道缺乏以及对入眠时刻的延迟。
而调研发现，在45岁以下人群中，年纪越大睡觉问题越显着，超越50%，而即便在25岁及以下的人群中，也有超越40%的人存在睡觉问题，整体上只要千分之一的人以为自己“彻底没有这个问题，睡觉棒棒哒”。
从45岁以下用户散布来看，年纪越大睡觉时刻越少，36-45岁用户有近50%每天睡觉缺乏6小时，超越7小时的不到18%；女人睡觉则呈“两极化”：低于5小时或大于7小时的多于男性；不过令人意外的是，虽然大城市日子压力大，睡6小时以内的人群点到43%，高于中小城市和村庄，但睡觉缺乏5小时的人群，则是低线更多，特别在村庄更为显着，占到近四分之一。
假如睡觉缺乏，人们首要会觉得精力缺乏、疲乏、记忆力欠好、脾气欠好等，一起也会有更为深度的忧虑比方皮肤欠好、易老、感觉身体器官不适、体能愿望下降，乃至忧虑猝死等，这部分人群占到38%左右（多选题呼应率），还有少数人会感到头痛，有1%的人会“胃口大开”。
依据国际卫生组织计算，全球睡觉妨碍率达27%，已成为全球第二常见的精力妨碍。简直每3人中就有1人存在睡觉问题，每10人中就有1人契合失眠的正式确诊规范。
在睡欠好的原因中，片面原因如 “压力大”、“精力没发泄完”、“第二天要早上” “看了恐怖片”、“冷清”等约占60%，不过也有恰当显着的来自客观环境的要素比方“声、光、温度”或许“对床/垫/枕头/被褥等要求高”等原因，还有用户填写“玩手机”、“同床人打呼”等原因。
据计算，人生中约有30%的时刻是睡觉，因而营建舒适放松的寝卧空间，就成了关乎优质睡觉的榜首要素。
相对于社科院的《陈述》中说到的睡觉质量目标、睡觉环境目标和睡觉信仰及行为目标，调研中能够将“睡欠好的原因”归为“片面”和“客观”两类。
其间片面原因，大致能够分为“压力过大”和“精力过剩”两类；而客观原因，也能够分为“环境要素”和“人为要素（带娃、哺乳、旁人打呼等）”。
专家指出，睡觉质量与生计质量、心思健康和幸福感休戚相关，杰出的睡觉质量不只能够协助康复生理上的疲乏，很大程度上也有利于心思健康、进步幸福感，整体生计质量也会进步。
而京东消费数据显现，人们为让自己睡得更安稳也是无所不用其极。从京东消费数据来看，上一年智能床垫、懒人沙发、吊篮/吊椅、颈椎枕、睡觉治疗仪、躺椅、折叠床是需求增加最快的品类，其间沙发、椅类首要满意的是午休/碎片化睡觉的需求，而颈椎枕、睡觉治疗仪则反映出人们寻求睡觉质量的要求增加。
从以上品类看，大致能够分为“让自己舒畅”和“让环境舒畅”两类，前者包含床垫、床上用品、颈枕等，后者则包含新风空调、静音门、净化器等。
风趣的是，压力较大的人群比较介意的是进步触摸性物品的亲肤、舒适感以减轻压力确保睡觉，比方乳胶/软管枕、眼罩/眼部按摩仪等，一起也注重对本身睡觉的监测，比方手表/手环等；而精力旺盛的人群则会很介意声响和气味更偏心购买静音门和香薰，以及更多的电子设备如呼吸机、睡觉仪等。
因客观要素的人群也分为两类，对声/光/温度等灵敏的人群，对智能睡觉仪最为偏好，其次介意静音门、遮光帘及床垫、枕头号床品，比较其它人，他们更介意将睡觉环境打造成安静、舒适的环境而非药物；这其间，零压颈椎枕增加超 50%（2022年成交额同比，下同），晶石香薰增加200%，卧室气氛灯增加50%，降噪耳塞增加176%。
而因他人（孩子或他人打呼等）原因睡欠好的人，则较为显着地倾向褪黑素，以及新风空调、分区床垫、除螨仪、泡脚桶等大件硬配备。
整体来说，因片面而睡觉欠好的人群，更介意“让自己舒畅”，而客观原因的人群，则介意“让环境更舒畅”，两种需求，在京东上都能够得到充沛的满意。
相较于“客观原因”或“环境舒适”，其实正如《陈述》所指出，片面原因包含延迟症、玩手机、作业反刍等，其代表的睡觉环境目标和睡觉信仰及行为目标恰恰是最低项，也是顾客痛点最会集的范畴。
从调研看，25岁以下年轻人遇到的睡觉问题首要在于入眠慢、上厕所焦虑、梦多等；26-35岁人群“总觉得睡觉姿态不舒畅”或许入眠慢，而36-45岁人群问题就较为显着，包含深夜屡次醒、早醒后睡不着、睡觉浅等。
整体上，不同年纪段遇到的睡觉问题各有不同，年轻人往往睡得晚、入眠慢，但睡着后质量不错，而年长人群的烦恼则来自睡觉质量，时长缺乏等。
专家主张，人们应该将进步睡觉质量当作一项“个人民生工程”，应当与改进衣、食、住、行平等看待，经过“睡好觉”进步日子质量。
从京东上实践出售数据来看，25岁以下的年轻人，更垂青碎片化的睡觉配备，比方懒人沙发、可躺可睡电脑椅、抱枕、毛毯、眼罩耳塞等，以及经过智能设备来监测自己的睡觉。
26-35岁人群刚好处于成家立业、购房装饰的阶段，因而比较介意的是置办床垫、窗布、静音门来打造舒适的卧室空间，一起增加空气净化器、新风空调、香薰等进一步确保室内环境健康。
而36-45岁顾客则更需求儿童床垫、呼吸机、睡觉治疗仪以及折叠椅、吊篮/椅等，反映出这个年纪段人群除了自己的睡觉需求，还需求照料老人和孩子的健康和日子质量，确实是最累的年纪段。
调研中还有6%的人在“睡欠好原因”中挑选了带娃、抚育等，社科院研讨中发现新手妈妈对自己的睡觉“满意度一般”，根本共同。
除了打造卧室享用深度睡觉外，人们也越来越注重白日午休/小憩，或许是在游览乃至通勤途中的碎片化睡觉。
下图展现的是不同年纪段顾客近两年来对不同品类的偏好度改动（负值仅表明偏好度其它年纪段人群有所下降，而非成交金额下降）。
睡觉时刻究竟是否能够叠加？现在学界还没有结论。专家指出，正常成年人白日能够有半小时左右的时刻短歇息时刻，能够有效地康复精力、进步功率，但假如白日睡觉过多、片段化，就会打乱睡觉结构，然后影响夜间睡觉质量。
因而，白日时刻短而高质量的歇息（午睡或小憩），对成年人来说非常重要：既要歇息好，又不能太久，这正是京东上现在高速增加的消费场景之一。
受访用户中，有38.6%挑选“在办公室工位上趴着睡”，有44.9%的人则在办公室备有躺椅、折叠床；还有29%的人会“去车上或找个独自的空间”歇息或午睡，还有18.2%的人在通勤交通工具上也能得到碎片化的小憩。
从实践消费数据来看，在工位上“趴着睡”一族需求量比较大的是抱枕、颈枕、眼罩等，此外用户还有毛毯、披肩等需求。
而有条件在车上或其它独自空间歇息的人需求毛毯、睡袋等，在公共空间歇息的需求沙发、躺椅、折叠床、膀子枕等，其间可躺可坐电脑椅同比增加65%，电动沙发同比增加80%；在通勤或其它交通途中歇息的人最火急需求的是口水巾（形象榜首！），其次是抱枕、睡袋等。
从不同线级的消费结构来看，家电/数码产品首要是新风空调、智能手表/手环和空气净化器，商场越下沉，新风空调的（成交金额）占比越高，而高线城市则表现在对智能产品的需求，以及更细巧的空气净化器，这可能与大城市较高的租房率有关。
从其它居家产品来看，乳胶床垫、床上四件套、静音门等是首要消费品，其间3-4线用户购买乳胶床垫占比较高，而一线线用户购买静音门的占比较高，相对来说高线顾客花更多资金购买乳胶枕、毛毯、靠垫等产品，这些需求是其碎片化睡觉份额更高的表现。
假如比较各线城市对各品类需求的增加（2022vs2021，成交金额）来看，儿童床垫、颈椎枕是各级商场增加都较快的品类，阐明用户注意到颈部健康对睡觉质量重要影响，以及儿童睡觉条件的进步。
此外，高线城市中懒人沙发、野外沙发、折叠床等增加较快，而下沉商场则注重静音门、新风空调等，以上品类差异一方面反映出下沉商场顾客日益注重家中安静、健康、舒适的睡觉环境，而高线城市用户则开端注重睡觉的碎片化、休闲化及野外需求，其间野外躺椅同比增加130%，帐子增加120%。
睡觉是人体的一种自动进程，能够康复精力和免除疲乏。满意的睡觉、均衡的饮食和恰当的运动，是国际社会公认的三项健康规范。此次京东发布陈述，为的是引发全民对睡觉重要性的知道，并着手处理睡觉问题。读者可参阅以下主张：
依据专家主张，白日“碎片化歇息”很有裨益，但不宜时刻过长，30-40分钟为佳；
信息的力气在于每个人怎么使用它。从以上京东调研和消费场景数据，信任每个人都能对自己的日常日子做出活跃的改动，开端优先考虑睡觉问题，关爱睡觉，成为更好的自己。
优质的睡觉不只供给人们身体心灵的舒适歇息放松，一起也是生机健康的重要关键；但实践中，很多人往往存在睡觉时长缺乏、质量欠好的问题，然后引发一系列心思和生理健康的忧虑。
在2023国际睡觉日降临之际，京东消费及工业开展研讨院联合京东居家、京洞悉以及新浪家居依据用户睡觉现状调研和消费习气剖析，发现特别在45岁以下的上班族中，睡觉质量和时长的问题较为遍及，一起人们也越来越多的经过各种方法来改进自己的睡觉。经过调研和消费情况整理，开端得出结论如下：
依据社科院的《我国睡觉研讨陈述（2022）》，很多人均匀睡觉时刻缺乏；而在此次针对45岁以下调研者中，有超越40%人的实践睡觉时刻低于6小时；特别值得注意的是，睡觉缺乏5小时的份额在村庄更为杰出；
入眠妨碍大致能够分为“压力过大”和“精力过剩”两类，在年轻人中特别杰出；而困扰较年长人群的是睡觉质量和时长，因而需求针对不同原因采纳不同的处理方法；
睡觉场景中，顾客要点打造家中卧室（床垫/床）的健康、安静、舒适，床上用品仍是消费要点；此外高线用户注重智能化设备对睡觉的监测和进步；
一起，办公室午休、通勤或游览途中的碎片化小憩场景越来越受到注重，无论是志愿仍是消费金额，在高线城市特别是年轻人中都更为显着；
因片面原因而睡觉欠好的人群，更介意“让自己舒畅”；介意声、光、温度等客观要素的人群，则着力“让环境更舒畅”，两大类需求在京东上都能够得到充沛的满意。
上一年3月，我国社会科学院社会学研讨所、社会科学文献出版社等联合发布《我国睡觉研讨陈述》（以下简称“陈述”）。陈述指出，我国民众睡觉时长缺乏，每天均匀睡觉时长为7.06小时，比较十年前时刻缩短近1.5小时。
而在近来，京东消费及工业开展研讨院在联合京洞悉进行的一项睡觉习气和消费调研（以下简称“调研”）中，发现用户对“满意的睡觉”的希望与实践存在着较大差异，只要4.2%的人以为睡6小时（或更少）就够了，近一半人希望自己每天有7-8小时睡觉；但实践上有超越40%人的实践睡觉时刻低于6小时，乃至有18.8%的人只要5小时或更少。而假如你每天睡够8小时，那现已超越其它95%的人了。
人一天睡多久才能够？《我国睡觉研讨陈述（2022）》召唤全民饯别“118”健康睡觉理念，即“11点睡觉，睡够8小时”，建立健康睡觉理念，把握睡觉自动权。但实践上2021年我国人睡觉指数为64.78分，略高于及格水平。其间，睡觉质量目标得分最高（71.51分），其次是睡觉环境目标得分（68.54分），得分最低的是睡觉信仰和行为目标，仅为54.73分，阐明我国居民有较多不良睡觉信仰和行为，反映出人们对睡觉情况的忧虑，对失眠等睡觉问题的知道缺乏以及对入眠时刻的延迟。
而调研发现，在45岁以下人群中，年纪越大睡觉问题越显着，超越50%，而即便在25岁及以下的人群中，也有超越40%的人存在睡觉问题，整体上只要千分之一的人以为自己“彻底没有这个问题，睡觉棒棒哒”。
从45岁以下用户散布来看，年纪越大睡觉时刻越少，36-45岁用户有近50%每天睡觉缺乏6小时，超越7小时的不到18%；女人睡觉则呈“两极化”：低于5小时或大于7小时的多于男性；不过令人意外的是，虽然大城市日子压力大，睡6小时以内的人群点到43%，高于中小城市和村庄，但睡觉缺乏5小时的人群，则是低线更多，特别在村庄更为显着，占到近四分之一。
假如睡觉缺乏，人们首要会觉得精力缺乏、疲乏、记忆力欠好、脾气欠好等，一起也会有更为深度的忧虑比方皮肤欠好、易老、感觉身体器官不适、体能愿望下降，乃至忧虑猝死等，这部分人群占到38%左右（多选题呼应率），还有少数人会感到头痛，有1%的人会“胃口大开”。
依据国际卫生组织计算，全球睡觉妨碍率达27%，已成为全球第二常见的精力妨碍。简直每3人中就有1人存在睡觉问题，每10人中就有1人契合失眠的正式确诊规范。
在睡欠好的原因中，片面原因如 “压力大”、“精力没发泄完”、“第二天要早上” “看了恐怖片”、“冷清”等约占60%，不过也有恰当显着的来自客观环境的要素比方“声、光、温度”或许“对床/垫/枕头/被褥等要求高”等原因，还有用户填写“玩手机”、“同床人打呼”等原因。
据计算，人生中约有30%的时刻是睡觉，因而营建舒适放松的寝卧空间，就成了关乎优质睡觉的榜首要素。
相对于社科院的《陈述》中说到的睡觉质量目标、睡觉环境目标和睡觉信仰及行为目标，调研中能够将“睡欠好的原因”归为“片面”和“客观”两类。
其间片面原因，大致能够分为“压力过大”和“精力过剩”两类；而客观原因，也能够分为“环境要素”和“人为要素（带娃、哺乳、旁人打呼等）”。
专家指出，睡觉质量与生计质量、心思健康和幸福感休戚相关，杰出的睡觉质量不只能够协助康复生理上的疲乏，很大程度上也有利于心思健康、进步幸福感，整体生计质量也会进步。
而京东消费数据显现，人们为让自己睡得更安稳也是无所不用其极。从京东消费数据来看，上一年智能床垫、懒人沙发、吊篮/吊椅、颈椎枕、睡觉治疗仪、躺椅、折叠床是需求增加最快的品类，其间沙发、椅类首要满意的是午休/碎片化睡觉的需求，而颈椎枕、睡觉治疗仪则反映出人们寻求睡觉质量的要求增加。
从以上品类看，大致能够分为“让自己舒畅”和“让环境舒畅”两类，前者包含床垫、床上用品、颈枕等，后者则包含新风空调、静音门、净化器等。
风趣的是，压力较大的人群比较介意的是进步触摸性物品的亲肤、舒适感以减轻压力确保睡觉，比方乳胶/软管枕、眼罩/眼部按摩仪等，一起也注重对本身睡觉的监测，比方手表/手环等；而精力旺盛的人群则会很介意声响和气味更偏心购买静音门和香薰，以及更多的电子设备如呼吸机、睡觉仪等。
因客观要素的人群也分为两类，对声/光/温度等灵敏的人群，对智能睡觉仪最为偏好，其次介意静音门、遮光帘及床垫、枕头号床品，比较其它人，他们更介意将睡觉环境打造成安静、舒适的环境而非药物；这其间，零压颈椎枕增加超 50%（2022年成交额同比，下同），晶石香薰增加200%，卧室气氛灯增加50%，降噪耳塞增加176%。
而因他人（孩子或他人打呼等）原因睡欠好的人，则较为显着地倾向褪黑素，以及新风空调、分区床垫、除螨仪、泡脚桶等大件硬配备。
整体来说，因片面而睡觉欠好的人群，更介意“让自己舒畅”，而客观原因的人群，则介意“让环境更舒畅”，两种需求，在京东上都能够得到充沛的满意。
相较于“客观原因”或“环境舒适”，其实正如《陈述》所指出，片面原因包含延迟症、玩手机、作业反刍等，其代表的睡觉环境目标和睡觉信仰及行为目标恰恰是最低项，也是顾客痛点最会集的范畴。
从调研看，25岁以下年轻人遇到的睡觉问题首要在于入眠慢、上厕所焦虑、梦多等；26-35岁人群“总觉得睡觉姿态不舒畅”或许入眠慢，而36-45岁人群问题就较为显着，包含深夜屡次醒、早醒后睡不着、睡觉浅等。
整体上，不同年纪段遇到的睡觉问题各有不同，年轻人往往睡得晚、入眠慢，但睡着后质量不错，而年长人群的烦恼则来自睡觉质量，时长缺乏等。
专家主张，人们应该将进步睡觉质量当作一项“个人民生工程”，应当与改进衣、食、住、行平等看待，经过“睡好觉”进步日子质量。
从京东上实践出售数据来看，25岁以下的年轻人，更垂青碎片化的睡觉配备，比方懒人沙发、可躺可睡电脑椅、抱枕、毛毯、眼罩耳塞等，以及经过智能设备来监测自己的睡觉。
26-35岁人群刚好处于成家立业、购房装饰的阶段，因而比较介意的是置办床垫、窗布、静音门来打造舒适的卧室空间，一起增加空气净化器、新风空调、香薰等进一步确保室内环境健康。
而36-45岁顾客则更需求儿童床垫、呼吸机、睡觉治疗仪以及折叠椅、吊篮/椅等，反映出这个年纪段人群除了自己的睡觉需求，还需求照料老人和孩子的健康和日子质量，确实是最累的年纪段。
调研中还有6%的人在“睡欠好原因”中挑选了带娃、抚育等，社科院研讨中发现新手妈妈对自己的睡觉“满意度一般”，根本共同。
除了打造卧室享用深度睡觉外，人们也越来越注重白日午休/小憩，或许是在游览乃至通勤途中的碎片化睡觉。
下图展现的是不同年纪段顾客近两年来对不同品类的偏好度改动（负值仅表明偏好度其它年纪段人群有所下降，而非成交金额下降）。
睡觉时刻究竟是否能够叠加？现在学界还没有结论。专家指出，正常成年人白日能够有半小时左右的时刻短歇息时刻，能够有效地康复精力、进步功率，但假如白日睡觉过多、片段化，就会打乱睡觉结构，然后影响夜间睡觉质量。
因而，白日时刻短而高质量的歇息（午睡或小憩），对成年人来说非常重要：既要歇息好，又不能太久，这正是京东上现在高速增加的消费场景之一。
受访用户中，有38.6%挑选“在办公室工位上趴着睡”，有44.9%的人则在办公室备有躺椅、折叠床；还有29%的人会“去车上或找个独自的空间”歇息或午睡，还有18.2%的人在通勤交通工具上也能得到碎片化的小憩。
从实践消费数据来看，在工位上“趴着睡”一族需求量比较大的是抱枕、颈枕、眼罩等，此外用户还有毛毯、披肩等需求。
而有条件在车上或其它独自空间歇息的人需求毛毯、睡袋等，在公共空间歇息的需求沙发、躺椅、折叠床、膀子枕等，其间可躺可坐电脑椅同比增加65%，电动沙发同比增加80%；在通勤或其它交通途中歇息的人最火急需求的是口水巾（形象榜首！），其次是抱枕、睡袋等。
从不同线级的消费结构来看，家电/数码产品首要是新风空调、智能手表/手环和空气净化器，商场越下沉，新风空调的（成交金额）占比越高，而高线城市则表现在对智能产品的需求，以及更细巧的空气净化器，这可能与大城市较高的租房率有关。
从其它居家产品来看，乳胶床垫、床上四件套、静音门等是首要消费品，其间3-4线用户购买乳胶床垫占比较高，而一线线用户购买静音门的占比较高，相对来说高线顾客花更多资金购买乳胶枕、毛毯、靠垫等产品，这些需求是其碎片化睡觉份额更高的表现。
假如比较各线城市对各品类需求的增加（2022vs2021，成交金额）来看，儿童床垫、颈椎枕是各级商场增加都较快的品类，阐明用户注意到颈部健康对睡觉质量重要影响，以及儿童睡觉条件的进步。
此外，高线城市中懒人沙发、野外沙发、折叠床等增加较快，而下沉商场则注重静音门、新风空调等，以上品类差异一方面反映出下沉商场顾客日益注重家中安静、健康、舒适的睡觉环境，而高线城市用户则开端注重睡觉的碎片化、休闲化及野外需求，其间野外躺椅同比增加130%，帐子增加120%。
睡觉是人体的一种自动进程，能够康复精力和免除疲乏。满意的睡觉、均衡的饮食和恰当的运动，是国际社会公认的三项健康规范。此次京东发布陈述，为的是引发全民对睡觉重要性的知道，并着手处理睡觉问题。读者可参阅以下主张：
依据专家主张，白日“碎片化歇息”很有裨益，但不宜时刻过长，30-40分钟为佳；
信息的力气在于每个人怎么使用它。从以上京东调研和消费场景数据，信任每个人都能对自己的日常日子做出活跃的改动，开端优先考虑睡觉问题，关爱睡觉，成为更好的自己。
